Sebagian orang mungkin menganggap pemanasan tidak begitu penting saat berlatih parkour ( Apa pun olhraga selain parkour ). Sebenarnya banyak yg hrs kita lakukan sebelum memulai sesi pelatihan. Namun sebagian org menganggap hal ini tidak perlu. Padahal tanpa kita sadari, hal semacam ini apabila tdk dilakukan sdh melewatkan aspek penting dari disiplin parkour itu sendiri. Beberapa mungkin tidak tahu mengapa pemanasan sangat penting, yang lain mungkin tidak tahu bagaimana; beberapa orang mungkin menganggap itu menjadi buang-buang waktu, sementara orang lain mungkin melihatnya sebagai membosankan. Mereka seperti ingin secara instant berlatih parkour hanya dengan persiapan yg minimize. Jika kalian termasuk salah satu dr kategori ini, maka kalian patut utk membaca. Sebenarnya jika kita ingin tau lebih dalam, tidak ada jalan pintas dlm pelatihan yg serius, ini hanya akn membatasi potensi kita, juga menempatkan kita pada posisi resiko yg lbh besar. Pemanasan adalah suatu rutinitas dlm pelatihan, apapun itu. Ini akn sgt membantu dlm mncptakan gerakan2 yg dinamis, mengurangi kemngknan cidera serta meningkatkan efisiensi secara keseluruhan gerakan kita. Tujuan dr pemanasan, adalah untuk meningkatkan suhu tubuh cukup untuk menciptakan kondisi ideal untuk kelancaran semua sistem fisik agar siap dipekerjakan.. Pemanasan trdiri dr 2 komponen utama :
- Beberapa jenis olhraga ringan, seperti lari2 kecil, dan melompat-lompat untuk meningkatkan denyut jantung dan menaikkan sedikit suhu inti seseorang
- kegiatan-spesifik pemanasan yang berkonsentrasi pada penyusunan sistem tubuh dan kelompok otot, seperti peregangan, manipulasi sendi, dan pernapasan
Note :
- Selama pemanasan, kita juga jgn lupa utk cukup minum air agar tidak dehidrasi.
- Jika anda semua ingin “kokoh” dalam parkour, coba kembali kpd diri kita sendiri. Bagaimana rasio perbandingan antara Conditioning & olh tubuh : Pelatihan teknik, jika semula 1:1, coba dr sekarang kita ubh rasionya mjd 2:1. So, lbh byk ke Conditioning & olah tubuh.
Sumber : © Parkour Generations Ltd
Dengan penyuntingan seadanya oleh Noe-S*J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar